月額●万円？気づかぬ間に払ってたサブスク、見直したら驚愕の節約額
あなたは今、いくつのサブスクに加入していますか？ スマートフォンを手に取って、クレジットカードの利用明細を見てください。きっと、思い当たらないサービスの引き落としが複数見つかるはずです。これが、2026年現在、多くの日本人が直面している「サブスク地獄」の実態です。 動画配信サービスから始まり、音楽配信、クラウドストレージ、フィットネスアプリ、電子書籍サービス…。気づけば月額5,000円から15,000円を、実際には使っていないサービスに費やしている人が大多数です。 実は払いすぎていたサブスク、その実態 意外と知らない利用状況 2026年の調査によると、日本のサブスク利用者の平均加入数は 3～5個 。しかし、実際に 月1回以上利用している のは、そのうち2～3個程度というデータが出ています。つまり、 30～50%のサブスク代が無駄 になっているということです。 特に多いのが以下のパターンです： 無料トライアル期間を終えたことに気づかず、有料契約が続いている キャンペーン時に登録したが、その後一度も利用していない 複数の動画配信サービスに加入しているが、結局1つしか見ていない フィットネスアプリは登録したものの、実際には使っていない クラウドストレージの無料枠で十分なのに、有料プランを継続している 月額で見えない、年間の負担 月額1,000円のサブスクが3個あれば、月3,000円。これは年間36,000円です。10個あれば、月10,000円で年間120,000円。 この金額は、家計に大きな影響を与える固定費 になっています。 しかし多くの人は、月単位で考えるため、その重大性に気づきません。これが、サブスク見直しの第一歩となる「気づき」です。 実際に見直してわかった、あるある事例 事例1：動画配信サービスの「保険加入」 「万が一見たくなったら…」という理由で、Netflix、Amazon Prime Video、Disney+、Huluに同時加入している人は少なくありません。月額合計8,000～10,000円。しかし実際には、メインで使うのは1～2個です。 残りは「保険」として払い続けているだけ です。 事例2：無料トライアルの落とし穴 新しいサービスは無料トライアルで試すことができます。しかし、 自動更新をオフにし忘れると、知らぬ間に有料契約へ移行 します。特に、クレジットカード登録が必須のサービスでこれが起こりやすいです。 事例3：使わなくなったジャンルへの支払い 以前は毎日使っていた電子書籍サービスや、ジムのアプリ。生活が変わり、今は全く使っていないのに、「いつか使うかも」という理由で継続している。これが固定費を圧迫する大きな要因です。 今すぐできる、サブスク見直しの実践的ステップ ステップ1：全サブスクを可視化する クレジットカード、デビットカード、キャリア決済、PayPalなど、複数の決済方法を使っている場合、サブスクが分散しています。 全ての利用明細を確認し、リスト化 しましょう。 スプレッドシートに以下の情報を記入： サービス名 月額料金 登録日 最後の利用日 今後も必要か ステップ2：利用頻度を正直に評価 「月に何回使ったか」を振り返ります。 月1回未満なら、解約候補 です。「いつか使う」という理由で継続するのは、最も危険な判断です。 ステップ3：優先度をつけて整理 すべてを一度に解約する必要はありません。 「必須」「あると便利」「不要」の3段階に分類 し、不要なものから順に解約します。 ステップ4：解約手続きを実行 多くのサブスクは、アプリ内や設定画面から簡単に解約できます。ただし 解約タイミングに注意 。月末に解約すれば、その月の料金は無駄になりません。 ステップ5：定期的に見直す習慣をつける 3ヶ月ごと、または半年ごとに見直す ことで、無駄な支出を防げます。生活が変わったときも、サブスクの見直しは必須です。 見直しで実現できる節約効果 実際に見直しを行った人の平均的な効果は以下の通りです： 不要なサブスク2～3個を解約： 月2,000～5,000円の節約 （年24,000～60,000円） 複数の動画配信サービスを1～2個に絞る： 月3,000～5,000円の節約 （年36,000～60,000円） 無料プランの活用に切り替え： 月500～1,000円の節約 （年6,000～12,000円） 合計で、 年間50,000～100,000円以上の節約 も夢ではありません。これは、家計を大きく改善する効果です。 サブスク時代だからこそ、見直しが大切 サブスクリプション型のビジネスモデルは、企業にとって安定した収入源です。だからこそ、利用者が気づかないうちに契約が続く仕組みになっています。 しかし、 家計管理は自分の責任 です。月に1回でいいので、利用明細を確認し、本当に必要なサービスだけを厳選する習慣をつけましょう。 あなたが見直しで節約した月5,000円は、年間60,000円。これは、新しい経験や投資に充てることができる、貴重なお金です。今こそ、サブスク地獄から抜け出すチャンスです。