時間に追われる毎日が変わった瞬間〜体験から学ぶ時間感覚の転換

時間に追われていた日々

かつての私は、常に時間に追われていた。朝目覚めた瞬間から、やることリストが頭の中を駆け巡り、一日中、時計を気にしながら仕事をしていた。「今日中にこれをやらなければ」「明日の締め切りまであと何時間」という思考が、まるで背中に重い荷物を背負っているような圧迫感をもたらしていた。

当時、私はデジタル企業でプロジェクトマネージャーとして働いていた。Slackの通知は絶え間なく鳴り続け、メールは次々と届き、オンライン会議は朝から晩まで続く。効率を求められる時代に、自分も同じように効率的であろうと必死だった。しかし、その結果は、疲弊と焦燥感だけだった。

転機は、思いがけず訪れた。2024年の秋、私は過労で倒れた。それは、単なる身体の疲労ではなく、心が完全に停止した状態だった。医師からは「デジタルウェルネスの欠如」と診断され、2週間の休暇を命じられた。

その2週間、私は何もしなかった。いや、できなかった。スマートフォンも見ず、メールもチェックせず、ひたすら家の中で過ごした。最初は不安で仕方がなかった。「仕事はどうなっているのか」「チームに迷惑をかけていないか」という思考が何度も頭をもたげた。

しかし、3日目あたりから、奇妙な変化が起きた。時計を見ることが減った。朝日が昇るのを眺め、本を読み、窓の外の景色を観察する。そうした中で、私は気づいた。時間は、流れているのではなく、存在していたのだ。

復帰後、私の時間に対する向き合い方は大きく変わった。最初は、職場での習慣を取り戻そうと、同じペースで仕事を始めようとした。しかし、身体が拒否した。その時、初めて気づいたのだ。効率性だけを追求する時間の使い方は、人間にとって自然ではないということを。

2025年から2026年にかけて、働き方改革が企業レベルでも進展した。私の会社でも、AIアシスタントの導入により、ルーティン業務の大幅な削減が実現した。興味深いことに、この技術的な変化が、私の時間感覚の転換を加速させた。

なぜなら、AIが処理する時間が増えるにつれ、人間にしかできない仕事に集中する時間が生まれたからだ。戦略的な思考、創造的な問題解決、チームメンバーとの深い対話。こうした活動に時間を使うようになると、時間の質が変わった。

具体的には、以下のような行動変化を実践した：

興味深いことに、これらの変化を実践しても、仕事の成果は減らなかった。むしろ、プロジェクトの成功率は上がった。それは、質の高い時間を使うことで、より良い判断ができるようになったからだと考える。

また、私の人間関係も変わった。会議中に、メールをチェックすることがなくなった。相手の話に耳を傾ける時間が増えた。その結果、チームの信頼関係が深まり、より良いコミュニケーションが生まれた。

今、私は時間を「流れるもの」ではなく、「質を選べるもの」として捉えている。時間に追われるのではなく、時間を選ぶ。この小さな言葉の違いが、人生全体の質を変えるのだ。

2026年現在、働き方に関する議論は、さらに進化している。テレワークの普及、AIの活用、ウェルネスの重視。こうした環境変化の中で、最も大切なのは、自分自身の時間感覚を取り戻すことだと確信している。

もし、あなたが今、時間に追われていると感じるなら、一度立ち止まってみてほしい。その時間は、本当に必要なのか。その優先順位は、本当に正しいのか。

時間感覚の転換は、劇的な変化ではなく、小さな選択の積み重ねだ。私の場合は、倒れることで強制的に立ち止まることになったが、あなたはそうである必要はない。今この瞬間から、時間に対する向き合い方を変えることができる。

時間は、生きるための道具ではなく、人生そのものである。その本質に気づいた時、初めて、時間に追われるのではなく、時間を生きることができるのだ。